当前位置 :主页 > 辽宁新闻门户 >
排出毒素的好食物是它们,让家里老人多吃,清理血管毒
发布时间:2020-11-10

我相信很多人都知道,“清淡”才是高血脂应该遵循的饮食原则。食物中油脂含量过高,对高血脂一定是雪上加霜。然而,对于很多吃货来说,这简直是难以接受的事。于是会有不少患者很困扰,其实要想让血脂正常,我们需要做的是降低坏胆固醇的含量,提高好胆固醇的含量,平日里应该多吃这样的好食物才对。

食物一:鱼

真的应该多吃着点才好,这鱼啊蛮有营养的,且鱼中还含有丰富的ω-3脂肪酸,可别小看了这种物质,就它到是能增加血液中“好”的胆固醇,协助清除“坏”的胆固醇。

食物二:毛豆

不知道大家平日里吃的多还是不多,不过可以常吃着点,因为这种好食物对我们大家来说也是挺好的,还有毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

食物三:黑木耳

多吃着点黑木耳对身体会十分好的,这黑木耳里面有丰富的植物胶质等,它们可以益气强身、滋肾养胃、活血,还可以降低血黏、软化血管,对我们的血管有保护作用。

食物四:西红柿

西红柿也是好东西,营养丰富不得说,而且里面有一种芦丁,可以提高氧化能力,消除自由基在体内的垃圾。这个有着强烈的保护血管弹性的作用

都是很不错的好食物,我想大家要多吃着点才是,可以换不同的营养的食物来补充自己的身体,这样就可以帮我们赶走体内那些毒素细菌了。

?

Copyright 2017-2025 http://www.ajw61.cn All Rights Reserved.